pSYCHOTERAPIA I Pomoc psychologiczna
Kiedy warto rozpocząć psychoterapię?
Psychoterapia i pomoc psychologiczna to profesjonalne formy wsparcia dla osób, które doświadczają trudności emocjonalnych, kryzysów życiowych oraz problemów wpływających na codzienne funkcjonowanie.
Psychoterapia może pomóc lepiej zrozumieć własne emocje, potrzeby i schematy działania, a także stopniowo odzyskać równowagę psychiczną i poczucie sprawczości. Może również stanowić ważny element kompleksowego wsparcia osób doświadczających zaburzeń psychicznych i emocjonalnych, także jako uzupełnienie leczenia psychiatrycznego.
Obszary wsparcia psychologicznego
Obniżony nastrój
Depresja, lęk, apatia, wahania nastroju, smutek lub długotrwałe przygnębienie.
Przewlekły stres
Zmęczenie i trudności w radzeniu sobie z codziennymi obowiązkami, napięcie emocjonalne, trudność w regulowaniu emocji, dolegliwości psychosomatyczne.
Niska samoocena i poczucie zagubienia
Niska pewność siebie, nadmierny krytycyzm wobec siebie, trudność w rozpoznawaniu własnych potrzeb lub wyznaczaniu kierunku w życiu.
Trudne doświadczenia i trauma
Doświadczenia, które pozostawiły trwały ślad w funkcjonowaniu emocjonalnym, poczucie zagrożenia, problemy z zaufaniem lub powracające wspomnienia trudnych wydarzeń.
Problemy w relacjach
Trudności w komunikacji, konflikty, poczucie osamotnienia, trudność w stawianiu granic lub budowaniu bliskich relacji.
Kryzysy życiowe
Rozstanie, utrata bliskiej osoby, zmiany zawodowe, wypalenie lub trudne doświadczenia życiowe.
Psychoterapeutka i psycholog
Magdalena Katolik
Jestem psychoterapeutką Gestalt w procesie certyfikacji. W terapii łączę podejście Gestalt z uważnością na ciało, emocje oraz wpływ trudnych i traumatycznych doświadczeń na funkcjonowanie człowieka.
Ukończyłam studia magisterskie z psychologii ze specjalnością kliniczną osób dorosłych, 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne w nurcie Gestalt oraz studia podyplomowe z psychotraumatologii. Jestem również absolwentką 5-letnich studiów magisterskich z kulturoznawstwa.
Doświadczenie zawodowe zdobywałam, prowadząc prywatny gabinet psychoterapii oraz współpracując z portalami i placówkami świadczącymi pomoc psychologiczną i psychoterapeutyczną. Regularnie korzystam z superwizji indywidualnej, uczestniczę w treningach terapeutycznych i warsztatach z zakresu psychoterapii i psychologii oraz stale rozwijam swoje kompetencje zawodowe.
Moje podejście w psychoterapii
Ważna jest dla mnie relacja terapeutyczna oparta na autentyczności, zaufaniu i wzajemnym szacunku. Tworzę bezpieczną przestrzeń, w której można zatrzymać się, lepiej rozumieć swoje doświadczenia i z uważnością przyglądać się temu, co dzieje się w życiu.
W pracy kieruję się empatią, ciekawością drugiego człowieka oraz szacunkiem dla jego indywidualnej drogi i tempa zmiany. Szczególnie interesuje mnie wpływ trudnych i traumatycznych doświadczeń na funkcjonowanie psychiczne oraz to, w jaki sposób mogą one wpływać na relacje, emocje, ciało i codzienne funkcjonowanie.
Bliskie jest mi spojrzenie uwzględniające wzajemny wpływ psychiki, ciała i emocji. W życiu osobistym inspirują mnie joga, filozofia Wschodu, praktyka uważności, ziołolecznictwo oraz kontakt z naturą i ruchem.
relacja terapeutyczna
Na czym polega psychoterapia Gestalt?
Gestalt to nurt psychoterapii humanistycznej oparty na uważności, świadomości i autentycznym kontakcie. Ważnym elementem terapii jest to, co pojawia się w spotkaniu z drugim człowiekiem „tu i teraz”.
Podstawą pracy jest rozmowa, ale wykorzystuje się również pracę z ciałem, oddechem, wyobraźnią i doświadczeniem. Ważne miejsce zajmuje uważność na to, co pojawia się w trakcie procesu terapeutycznego.
Pogłębianie świadomości
Lepsze rozpoznawanie własnych potrzeb, schematów i sposobu funkcjonowania.
Ciało i emocje
Zwracanie uwagi na sygnały płynące z ciała i sposób, w jaki przeżywasz emocje.
Relacje
Przyglądanie się temu, jak budujesz kontakt z innymi i odpowiadasz na ich obecność.
Elastyczne reagowanie
Poszukiwanie nowych sposobów reagowania i większej swobody w działaniu.
„Zmiana następuje wtedy, gdy człowiek staje się tym, kim jest, a nie gdy próbuje stać się tym, czym nie jest” – Fritz Perls
W psychoterapii Gestalt takie rozumienie procesu określane jest jako paradoksalna teoria zmiany. Zakłada ona, że trwała zmiana nie pojawia się poprzez próby stawania się kimś innym, czy naprawiania siebie, ale wynika z głębszego kontaktu z własnym doświadczeniem. Zmiana pojawia się wtedy, gdy człowiek z większą uważnością zaczyna dostrzegać to, kim jest teraz, oraz co naprawdę przeżywa.
Uzdrowienie nie zaczyna się w chwili, gdy próbujemy coś w sobie wyeliminować, lecz wtedy, gdy naprawdę zaczynamy siebie słuchać. W tym kontekście cierpienie nie jest wrogiem — jest sygnałem, że coś domaga się uwagi. Wspólnie przyglądamy się temu, co jest dla Ciebie ważne, trudne i prawdziwe.
Psychoterapia Indywidualna dla dorosłych
Jak pracuję?
Pracuję z osobami dorosłymi. Prowadzę terapię indywidualną dla osób w Polsce i za granicą. Głównym narzędziem pracy jest relacja terapeutyczna oparta na zaufaniu, dyskrecji i akceptacji.
Sesje odbywają się w gabinecie w centrum Olkusza lub online przez platformę Google Meet. Procesy podlegają stałej superwizji terapeutycznej. Nie prowadzę psychoterapii dzieci, par czy rodzin, terapii indywidualnej osób pozostających ze sobą w bliskich relacjach. Nie prowadzę terapii uzależnień.
Konsultacje wstępne
Pierwsze spotkania służą poznaniu trudności oraz określeniu celów terapii.
Zasady współpracy
Ustalamy formę i częstotliwość spotkań oraz zasady uczestnictwa w terapii.
Regularne sesje
Spotkania odbywają się regularnie i wymagają zaangażowania i czasu.
Zakończenie terapii
Proces kończy się podsumowaniem efektów terapii.
Zobacz kalendarz wizyt!
Psycholog Olkusz
Informacje na temat terapii
Jak wygląda rozpoczęcie terapii?
Pierwsze spotkania mają formę konsultacji i kwalifikacji do terapii. To czas na poznanie Twojej sytuacji, trudności i potrzeb oraz przyjrzenie się temu, jaka forma wsparcia będzie odpowiednia — sesja interwencyjna, terapia krótkoterminowa, terapia długoterminowa lub wsparcie psychoedukacyjne. Ustalamy również wstępne cele terapii.
Czy wymagane są formalności?
Po podjęciu decyzji o współpracy proszę o:
– zapoznanie się z zasadami terapii: magdalenakatolik.pl/zasady-terapii/
– akceptację polityki prywatności magdalenakatolik.pl/rodo/
Ile trwają spotkania i jak często się odbywają?
Jedna sesja psychoterapii trwa 50 minut. Najczęściej spotkania odbywają się raz w tygodniu, w stałym terminie. W sytuacjach kryzysowych częstotliwość spotkań może zostać zwiększona, z kolei od koniec terapii zmniejszona (co 2 tygodnie). Terapia wymaga regularnego uczestnictwa w sesjach oraz zaangażowania w proces terapeutyczny.
Jaka jest cena psychoterapii?
Jedna sesja psychoterapii kosztuje 200 PLN. Płatności dokonuje się gotówką po sesji lub blikiem na numer +48 571 500 178 lub przelewem na numer konta: Nest Bank 24 1870 1045 2078 1070 5781 0001. Wystawiam paragony i faktury (również do paragonu, dlatego zachowaj go, jeśli potrzebujesz potem faktury).
Czy terapia może odbywać się online?
Spotkania mogą odbywać się online przez Google Meet. Wystarczy urządzenie z dostępem do Internetu. Link do spotkania przesyłam przed sesją.
Jak długo trwa terapia?
To bardzo indywidualna kwestia. Długość terapii zależy od Twoich potrzeb, celu pracy oraz tego, z czym przychodzisz. Niektóre osoby korzystają z krótkoterminowego wsparcia, inne decydują się na dłuższy proces terapeutyczny. Rok terapii to średnio 40-50 sesji.
Czy psychoterapia jest poufna?
W terapii obowiązuje mnie tajemnica zawodowa. Wyjątkiem są sytuacje zagrożenia życia lub zdrowia oraz przypadki wynikające z przepisów prawa karnego. Nie występuję jako świadek w sprawach cywilnych ze względu na ryzyko ujawnienia tajemnicy zawodowej. Korzystam również z regularnej superwizji, podczas której anonimowo omawiam swoją pracę terapeutyczną. Wystawiam oficjalne zaświadczenie o udziale w terapii, które zawiera informację o ilości odbytych godzin i czasie trwania terapii, bez ujawniania szczegółów o treści terapii.
Jak odwołać wizytę?
W przypadku potrzeby zmiany lub odwołania terminu proszę o kontakt telefoniczny lub mailowy. Sesje odwołane co najmniej 24 godziny wcześniej nie są płatne. Klient ponosi koszt sesji odwołanej w dniu, na który była zaplanowana, lub w przypadku nieobecności bez wcześniejszej informacji.
Jak zakończyć terapię?
Możesz zakończyć terapię w każdej chwili. Warto jednak wcześniej o tym porozmawiać i spotkać się na co najmniej jednej sesji podsumowującej. Nieobecność bez wcześniejszego powiadomienia może być traktowana jako rezygnacja z terapii. Mam prawo zawiesić proces terapeutyczny lub zrezygnować z prowadzenia terapii z ważnych powodów, szczególnie w sytuacjach, gdy działania klienta zagrażają jego życiu lub zdrowiu, są szkodliwe dla procesu terapii.
Umów konsultację! Sprawdź dostępne terminy
